Muitos têm o costume de andar descalços por aí devido às suas supostas vantagens para a saúde.
Mas você sabe realmente se é saudável andar com os pés descalços?
Neste artigo, vamos conhecer os benefícios e as precauções associadas a esta prática.
O que dizem os especialistas sobre andar descalço?
Primeiramente, é importante destacar que andar descalço não é uma novidade. Historicamente, humanos e seus ancestrais andavam sem calçados por milhares de anos.
Contudo, com a chegada dos calçados modernos, perdemos o hábito de sentir diretamente o solo sob nossos pés.
Segundo diversos estudos, andar descalço pode oferecer vários benefícios para a saúde física e mental.
Por exemplo, uma pesquisa publicada pelo Journal of Environmental and Public Health aponta que o contato direto com a terra — prática conhecida como earthing ou grounding — pode reduzir a inflamação e, até mesmo, melhorar o sono.
3 benefícios de andar descalço
1. Melhora na postura e equilíbrio
Ao andar descalço, você utiliza mais os músculos dos pés, o que pode levar a uma melhor postura e equilíbrio.
Além disso, a sensação direta do contato com o solo pode aumentar a propriocepção — a percepção do posicionamento e movimento do corpo.
2. Redução de dores
Algumas pesquisas sugerem que andar descalço pode ajudar na redução de dores, especialmente nas costas.
Isso ocorre porque, ao não utilizar o calçado, muitas pessoas alteram naturalmente sua forma de andar, o que alivia a pressão sobre a coluna vertebral.
3. Estímulo sensorial
Andar descalço também promove um estímulo sensorial nos pés, o que é raramente experienciado quando se usa calçados.
Essa estimulação não só aumenta a circulação sanguínea nos pés, mas também promover uma sensação de bem-estar.
Conheça mais vantagens de andar descalço
@fatosdesconhecidosVocê gosta de andar descalço?♬ som original – Fatos Desconhecidos
Precauções ao andar descalço
Por fim, o ambiente em que se anda descalço deve ser seguro e livre de objetos pontiagudos, como vidros e pedras.
Além disso, pessoas com diabetes ou outras condições que afetam a circulação nos pés devem consultar um médico antes de começar a andar descalço regularmente.